ストレス解消や疲労回復は睡眠から‼快眠できる枕「マイまくら」の紹介

2025年2月25日 2025年2月25日

pontamm4@

多忙な毎日を過ごされている方は、「ストレス」や「疲労感」などに悩まされていませんか？

「ストレス」や「疲労感」などを改善する方法は「睡眠」が効果的だと言われています。睡眠には「枕」や「マットレス」など寝具選びが重要となりますが、なかなか自分に合った枕が見つからないものです。

そこで今回紹介するのが「マイまくら」です。

まくら選びは、睡眠において重要な役割を担っています。。「マイまくら」で睡眠の質を高めましょう。

◆「マイまくら」はこんな方にオススメ！
◆自分に合う枕の選び方
◆「マイまくら」の紹介
◆その他の寝具の紹介
◆購入方法
◆まとめ

◆「マイまくら」はこんな方にオススメ！

「マイまくら」は、快眠をサポートする枕です。次のようなに方にオススメです。

自分に合う枕が見つからない方
ストレス解消や疲労回復に悩んでいる方
肩こりや首こりなどで不眠に悩まされている方
母の日や父の日、敬老の日などのプレゼント
不眠症に悩まされている方

など、このような方にオススメです。

◆自分に合う枕の選び方

睡眠の質を上げるのは「枕」ですが、自分に合わないまくらを使っていると、体に負担がかかり睡眠の質の低下につながる恐れがあります。ここでは、自分に合う枕選びのポイントを5つ紹介します。

Point①：高さ

※画像提供：photo AC

理想的なのは、リラックスして立った姿勢を仰向けの状態でキープできる高さです。

マットレスの厚さでも最適な枕の高さが大きく左右します。
・厚みがあり柔らかいマットレスの場合
体が沈みやすく首のすき間を埋めてくれる枕は低めの枕が最適です。

・硬いマットレスもしくは薄いマットレスの場合
体が沈まないため高めの枕がよいでしょう。

体型によって自分に合う枕の高さが変わることを知っておきましょう。

Point②：硬さ

※画像提供：photo AC

枕の硬さは寝心地を左右しますが、硬めと柔らかめの好みは個人差があります。

・硬めの枕の特徴
頭をしっかりと支えてくれるので寝返りが打ちやすいのが特徴です。硬すぎるとあたんの重さが分散できず、後頭部に圧力が集中しまうことで、頭痛や肩こりを引き起こす恐れがあります。

・柔らかめの枕の場合
包まれるかのようなフィット感で、寝心地がいいのが特徴です。柔らかすぎると寝返りが打ちにくくなり、睡眠の質が下がるだけでなく、肩こりが生じる恐れがあります。

自分の好みに合った方さを選べるよう、実際に触ったり試し寝などで確認すると良いでしょう。

Point③：サイズ

※画像提供：photo AC

枕のサイズ選びは、頭が3つ分以上入るサイズが適しています。

人は一晩で20回以上の寝返りを打ちます。寝返りが打てないと、血流が滞ってしまい肩こりや首コリなどの症状を引き起こしてしまいます。なので寝返りが銃にできる横幅が必要になります。

頭が3つ入る枕サイズの目安は最低60㎝以上で、70㎝以上あれば体格のいい方でも安心して寝返りが打てるでしょう。

Point④：素材

※画像提供：photo AC

枕には様々な素材があり、特徴があります。

素材	特徴
パイプ	通気性が良く、ダニや虫がつきにくい。パイプの大きさで感触や音が気になる恐れがあり。
エラストマーパイプ	従来のパイプと違い、音がしないのが特徴。弾力性があり柔らかな感触。
極小ビーズ	極小の発泡ポリスチレン粒で頭の形にフィットしやすいメリットが。反発力が低いので寝返りが打ちにくく変形しやすいデメリットがある。
コルマビーズ	穴が開いた球形ポリエステル、またはポリプロピレンの球形で丸洗いでき耐久に優れているのがメリット。
ポリエステル綿	洗濯可能な人工繊維で作られ、柔らかな感触が特徴。頭の重さで潰れやすいのがデメリット。
・低反発ウレタン・高反発ウレタン	低反発ウレタンは高いフィット感が、高反発ウレタンは寝返りがしやすいのがメリット。低反発、党反発ウレタン共に基本的に洗濯できません。
羽毛（ダウン・フェザー）	ダウンは柔らかさが特徴ですが、潰れやすいデメリットが。フェザーは耐久性に優れていますが少し硬く、独特な匂いがするものがある。
そば殻	昔からの素材で、通気性と放熱性に優れている。天然素材なので、手入れを怠ると虫が湧く恐れがあり。経年で細かく粉砕されてホコリっぽくなるので長期使用には向かない。

Point⑤：形

※画像提供：photo AC

枕の形によっても寝心地が変わります。形と特徴は次の通りです。

枕の形	特徴
標準型	一般的な長方形の枕で、商品ラインナップが多いのが特徴。基本的にどの部位でも高さが一緒なので「仰向け寝」「横向き寝」共に高さをあわせるのが困難。
くぼみ型	枕の中央がくぼんでいるタイプ。頭をくぼみがホールドしてくれるので、寝る姿勢が安定しますが寝返りが打ちづらくなる。
肩までサポート型	頭を支えるだけでなく、肩まで乗せられる枕。頭から背中までの圧力を広い接地面で分散させるので、寝返りの時に邪魔になる場合がある。
高さ調整型	「仰向け寝」「横向き寝」の部位に区切られており、高さを個別に調整できるので自分の体に合わせやすい。中の素材によっては音が気になる場合がある。

今紹介した5つのポイントで、自分に合った枕を探してみましょう。

◆「マイまくら」の紹介

「マイまくら」は2種類あり、どのような枕なのか詳しく紹介します。

★セルフメイド枕

セルフメイド枕とは、自分で高さ調整できる枕のことです。

セルフメイド枕の中でも種類がたくさんあり、価格も違います。硬さや素材、寝方、体型別に様々なタイプで分けられています。詳しくは下にあるボタンをクリックしてみて下さい。

詳しくは、こちらをチェック！

★オーダーメイド枕

オーダーメイド枕は、自分の体や首のカーブを測定し、その結果に合わせて作るので、自分に合った枕になります。メリットとデメリットは、次の通りです。

メリット	デメリット
・自分の体型に合った枕が作れる・長く使用できる・素材や生地をカスタムできる	・市販の枕より高価になる・手元に届くまでに時間がかかる場合がある・採寸時のマットレスによって寝心地が変わる場合がある

●効果

ストレス軽減
肩こり、首こり解消
不眠による頭痛の改善
疲労回復
不眠症改善

など「マイまくら」を使えば上記の様な効果があります。「マイまくら」で心も体もリフレッシュ‼

オーダーメイド枕の中でも3種類があり、大きさによって価格も違います。詳しくは下にあるボタンをクリックしてみて下さい。

詳しくは、こちらをチェック！

【セルフメイド枕とオーダーメイド枕の比較】

	セルフメイド枕	★オススメ★ オーダーメイド枕
価格	3,990円～19,800円	33,000円～55,000円
枕の作り方	中材を出し入れし、自分で高さ調整	身体の測定結果で基づいて、店舗にて30分で仕立て
お手入れ	丸洗い可能（ウレタン枕、ウレタンシート以外）	丸洗い可能（ウレタンシート以外）
使用年数	平均3～7年程度	平均10年以上